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Inhalte:

Im Seminar lernen Sie, wie Sie ihren Alltag beruflich und privat mit wachsender Präsenz „führen“ – statt Spielball der Ereignisse um Sie herum zu sein. Ihre Stimme, Ihre innere und äußere Haltung, Ihr Atem, der Raum, den Sie sich körperlich und psychisch nehmen, all das prägt Ihre Ausstrahlung und Ihre Wirkung auf sich selbst und andere. In einer wertschätzenden und vorurteilsfreien Atmosphäre erspüren sie mit anderen Teilnehmer/-innen Ihre individuellen Haltungen und Muster, die sich auf Ihre Präsenz und die Selbst- und Fremdwahrnehmung auswirken. Sie lernen, wo und wie Sie sich „klein machen“ und wie sie Ihre eigene Größe finden und darstellen können.

Methoden:

Sie erleben Gruppen- und Einzelarbeit, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, beobachten Ihre eigene Kommunikation und die der anderen Teilnehmer/-innen, lernen, Ihre eigene Körpersprache wahrzunehmen und probieren Ihre eigene Wirkung im Rollenspiel aus. So verfeinern Sie Ihr Handlungs- und Haltungsrepertoire. Und auch den Raum der Ihnen im Innen und Außen zur Verfügung steht, können Sie (neu) kennenlernen.

Die Seminarleiterin führt Sie in einfach zu erlernende Übungen aus dem Schauspieltraining mit Mitteln der F.M. Alexander-Technik ein. Mit diesen Übungen können Sie im Alltag immer wieder zu Ihrer eigenen Kraft zurückkehren und (wieder) Selbstbewusst auftreten und energievoll agieren. Ihre Anregungen, Erlebnisse und Fragen rund um das Seminarthema können Sie einbringen.

Zielgruppen:

Führungskräfte oder Mitarbeiter/innen oder Studierende– Menschen, die im (Berufs-)Alltag mehr Präsenz zeigen wollen

Ihr Nutzen/Lernziele:

In einem entspannten Umfeld lernen Sie, wie Sie im Beruf und im Privatleben ihr Potential entfalten können. Am Ende des Seminars haben Sie gelernt, wie Sie ihre eigene Position finden und kraftvoll und zielgerichtet vertreten können, ohne Ihr Gegenüber zu überrollen. Das Seminar unterstützt Sie auch, den nächsten Wortbeitrag oder Vortrag bei Sitzungen oder Feiern präsenter, ruhiger und zielgerichteter zu präsentieren. Darüber hinaus trainieren Sie eine einfache Methode, mit der Sie im Alltag zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen können.


Zeitrahmen:
1 Tag von 09.30–16.30 Uhr oder
1,5 Tage von 9.30 - 16.30 Uhr/ 9.30 - 14.30 Uhr

Seminarbeschreibung für Entscheider